チアシード

最近、スーパーフードで有名なチアシードを朝、ヨーグルトに混ぜて食べています。

お水に浸すと膨張し、プチプチとした感触が特徴です。
でも、まじまじ見ると、食べてる人ごめんなさい！帰るの卵に似てなくもなく・・・。

のであまりみないようにしています(笑)

チアシードはオメガ3脂肪酸や、カルシウム、鉄などミネラルも豊富なので嬉しいですね。
確かに満腹感はあるし、便秘の方に良さそうですよ。

2015/11/18