有酸素運動にもなる踏み台昇降運動
踏み台昇降運動とは、スポーツテストなどでおなじみの踏み台を昇り降りする運動です。
これは踏み台を低くすることによって有酸素運動になるのでダイエットに効果的です。
踏み台運動によって筋肉が鍛えられると、基礎代謝力が向上します。
そうすると、安静時の消費カロリーが向上しダイエット効果がいっそうでます。
そして筋肉が鍛えられると運動そのものを苦痛と感じなくなりその結果、運動での消費カロリーも向上するのです。
各筋肉が踏み台昇降運動によって鍛えられたことによる効果は下記のとおりです。
●大腰筋・・・・・・姿勢が良くなる・ウエストが引き締まる・くびれができる・寝たきり防止
●大腿四頭筋・・むくみ解消・細くしなやかな足に・血圧低下・脳の活性化・寝たきり防止
●腹筋/背筋・・・美しいウエストライン・姿勢が良くなる・腰痛防止・便秘解消
●大殿筋・・・・・・美しいヒップライン・姿勢が良くなる
システム開発費ゼロ
㈱セブンコーポレーション
http://www.7seven7.jp/
