エアロビクスダンス
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エアロビクスダンス
ダンス形式の有酸素運動のことで、エアロビックダンスエクササイズや、単にエアロビクスと呼ばれることも多いです。エアロビクスを続けることで「体力増強」「健康維持」「心身爽快」の3つの効能があるそうです。
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